Ter plantas dentro de casa faz bem pra você

Se você é daquelas pessoas que dedicam um tempo todos os dias pra cuidar das plantas e está sempre em busca de novas espécies, provavelmente já ganhou o título de “pai” ou “mãe” de planta. Nos últimos anos, muita gente decidiu levar mais verde pra dentro de casa. Hashtags como #plantasdecasa e #plantlover acumulam milhões de visualizações nas redes sociais, com postagens que vão desde dicas de cuidados até sugestões de onde comprar. Elementos ligados à tendência Urban Jungle — que consiste em transformar os espaços internos em pequenas florestas particulares — também continuam em alta.

O bem-estar imediato que sentimos ao entrar em um ambiente cheio de samambaias tem embasamento científico. Mas isso não significa que tudo o que dizem por aí sobre ter um matinho em casa é verdade. Aqui, a gente reflete sobre essa tendência, esclarece alguns pontos e dá dicas pra quem quer aprender a cuidar melhor das plantas.

Segundo dados da Statista, em 2020, 66% dos norte-americanos tinham uma ou mais plantas em casa, e 1 em cada 3 pessoas com menos de 40 anos se identificava como “pai” ou “mãe” de planta, de acordo com um estudo da Craftjack. No Brasil, o mercado de plantas e flores ornamentais teve um forte crescimento entre 2017 e 2022 — com destaque pra 2021, quando o aumento foi de 32%. Apesar de uma leve queda em 2023 (graças a uma provável “ressaca” da pandemia), estima-se que o setor movimente cerca de R$ 10 bilhões por ano, de acordo com o Instituto Brasileiro de Floricultura (Ibraflor).

Um dos fatores que impulsionaram essa tendência foi a pandemia. Durante o isolamento social, muita gente buscou atividades manuais que proporcionassem alívio do estresse e relaxamento. Nesse período, as plantas também se tornaram uma forma de preservar o contato com a natureza, mesmo que em pequenos espaços.

Além disso, em uma sociedade onde as pessoas têm filhos cada vez mais tarde e em menor quantidade, as plantas podem suprir um possível desejo de responsabilidade e cuidado. Compartilhar suas experiências com quem se interessa pelo assunto ainda traz a sensação de pertencer a uma comunidade e um movimento cultural mais amplo.

Não é de hoje que sabemos que estar ao ar livre proporciona inúmeros benefícios pra nossa saúde física e mental. Mas estudos mostram que os espaços verdes dentro de casa — mesmo que pequenos — também podem melhorar significativamente o nosso bem-estar. Tendo em vista que a maioria de nós passa cerca de 90% do tempo em ambientes fechados, segundo a OMS, essa é uma ótima notícia.

De acordo com o estudo Physiological Benefits of Viewing Nature: A Systematic Review of Indoor Experiments, publicado em 2019 no International Journal of Environmental Research and Public Health, observar elementos da natureza em ambientes internos pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Já uma pesquisa de 2009 feita por pesquisadores da Universidade do Kansas demonstrou que a presença de plantas em um quarto de hospital pode amainar a ansiedade e até a dor dos pacientes.

O momento de cuidado com as plantas também funciona como uma pausa na correria, na qual você pode aproveitar pra respirar profundamente, pensar na vida, ouvir música e relaxar. A necessidade de fazer a planta sobreviver ajuda você a criar esse espaço no seu dia. Por fim, o contato com a terra ainda pode melhorar o seu microbioma, o que beneficia o sistema imunológico e o equilíbrio geral do corpo.

Talvez você já tenha visto por aí uma certa lista elaborada pela NASA de plantas que supostamente ajudariam a purificar o ar. Mas um estudo posterior, publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health, jogou um regador de água fria nessa crença. Segundo a pesquisa, pra isso funcionar, a quantidade de vasos precisa ser muuuuito maior do que as nossas casas costumam comportar.

Cuidar de plantas é uma experiência deliciosa, mas nem sempre é tão simples quanto parece. Por isso, comece com espécies resistentes e que requerem pouca água, como espada-de-são-jorge, lírio-da-paz, cactos e suculentas. Outra ideia é cultivar algumas ervas aromáticas, como alecrim, lavanda e hortelã, que além de práticas, podem ser usadas pra cozinhar ou preparar chás.

Lojas especializadas podem dar orientação sobre quais tipos são adequados pro lugar onde você mora, segundo quantidade de luz, espaço, umidade... Aliás, a principal causa de morte de plantas costuma ser o excesso de água. Antes de regar, verifique se o solo está seco. Se você viaja bastante, vale instalar um sistema de rega automática (é bem simples!).

Se você já é uma pessoa apaixonada por plantas e está sempre em busca de novas espécies pra ampliar a sua coleção, é importante se informar pra não adquirir nenhuma planta ameaçada de extinção obtida por meio de contrabando, como relatou esta reportagem. Se você tem algum pet e agora quer ampliar a família, é bom saber que algumas plantas são venenosas pra cachorros e gatos. E algumas delas são bem pop, como a espada-de-são-jorge e a costela-de-adão.

· O canal de YouTube Minhas Plantas, da jardineira e apresentadora Carol Costa.
· O episódio Plantas são inteligentes?, do podcast Naruhodo.
· O livro Good Nature: Why Seeing, Smelling, Hearing, and Touching Plants is Good for Our Health (2024), de Kathy Willis.
· A matéria “As plantas brasileiras quase extintas que movem mercado milionário no Instagram”, da BBC.

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texto: Dandara Fonseca | edição: Adriana Setti | arte: Eduardo Gayotto

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